En mycket intressant fakta
Aldrig, sätta din banan i kylskåpet! ...
Detta är intressant. Efter att ha läst detta, du ser aldrig på en banan på samma sätt igen.
Bananer innehåller tre naturliga sockerarter - sackaros, fruktos och glukos tillsammans med fiber. En banan ger en omedelbar, varaktig och betydande uppsving av energi.
Forskning har visat att bara två bananer ge tillräckligt med energi för en ansträngande 90-minuters träning. Inte undra på att banan är antalet en frukt med världens ledande idrottsmän.
Men energin är inte det enda sättet en banan kan hjälpa oss att hålla sig i form. Det kan också bidra till att lösa eller förhindra ett stort antal sjukdomar och tillstånd, vilket gör det ett måste att lägga till vår dagliga kost.
Depression:
Enligt en färsk undersökning som genomförs av MIND bland personer som lider av depression, kände många mycket bättre efter att ha ätit en banan. Detta beror på att bananer innehåller tryptofan, en typ av protein som i kroppen omvandlas till serotonin, känd för att göra dig slappna av, förbättra ditt humör och allmänt få dig att känna dig gladare.
PMS:
Glöm piller - äta en banan. Vitamin B6 innehåller reglerar blodsockernivåer, vilket kan påverka ditt humör.
anemi:
Rik på järn, kan bananer stimulera produktionen av hemoglobin i blodet och på så hjälper vid anemi.
Blodtryck:
Denna unika tropiska frukter är extremt hög i kalium ännu låg i salt, vilket gör det perfekt att slå blodtryck Så mycket så har den amerikanska Food and Drug Administration tillåtet bara bananindustrin att göra officiella påståenden för frukt förmåga att minska risken för blodtryck och stroke.
Brain Power:
200 studenter vid en Twickenham (Middlesex) skolan (England) har hjälpt genom sina tentor i år genom att äta bananer till frukost, bryta, och lunch i ett försök att öka sin hjärnkapacitet. Forskning har visat att kalium-packade frukter kan hjälpa lärandet genom att göra eleverna mer alert.
förstoppning:
Högt i fiber, kan även bananer i kosten hjälpa till att återställa normal tarm åtgärder, bidra till att lösa problemet utan att tillgripa laxermedel.
baksmälla:
Ett av de snabbaste sätten att bota en baksmälla är att göra en banan milkshake, sötad med honung. Bananen lugnar magen och, med hjälp av honung, bygger upp utarmat blodsockernivåer, medan mjölk lugnar och re-hydrater ditt system.
HALSBRÄNNA:
Bananer har en naturlig antacida effekt i kroppen, så om du lider av halsbränna, prova att äta en banan för lugnande.
Graviditetsillamående:
Småäta på bananer mellan måltiderna hjälper till att hålla blodsockernivån upp och undvika graviditetsillamående.
Myggbett:
Innan den når för insektsbett grädde, försöka gnugga det drabbade området med insidan av ett bananskal. Många människor tycker att det otroligt bra på att minska svullnad och irritation.
nerverna:
Bananer är hög i B-vitaminer som hjälper lugna nervsystemet ..
Övervikt och på arbetet? Studier vid institutet för psykologi i Österrike hittade tryck på arbetet leder till smaska på komfort mat som choklad och chips. Titta på 5.000 sjukhuspatienter fann forskarna mest överviktiga var mer benägna att vara i högt tryck jobb. I rapporten dras slutsatsen att, för att undvika panik-inducerade mat cravings, måste vi kontrollera våra blodsockernivåer genom småäta på hög kolhydrater livsmedel varannan timme för att hålla nivåerna stadigt.
sår:
Bananen används som dietlivsmedel mot tarmkanalens sjukdomar på grund av dess mjuka konsistens och jämnhet. Det är den enda råa frukter som kan ätas utan nöd i över-krönikör fall. Det neutraliserar också över-syra och minskar irritation genom beläggning av slemhinnan i magen.
Temperaturkontroll:
Många andra kulturer ser bananer som en "avkylning" frukt som kan sänka både den fysiska och känslomässiga temperatur blivande mödrar. I Thailand till exempel gravida kvinnor äter bananer för att säkerställa deras barn föds med en sval temperatur.
Så, är en banan egentligen ett naturligt botemedel mot många sjukdomar. När man jämför med ett äpple, har fyra gånger proteinet, dubbelt kolhydrater, tre gånger fosfor, fem gånger vitamin A och järn, och två gånger andra vitaminer och mineraler .. Det är också rik på kalium och är en av de bästa värde mat runt så kanske är det dags att ändra på det välkända uttrycket så att vi säger: 'en banan om dagen håller doktorn borta! "
Ge det vidare till dina vänner ..själv äter jag bananer varje dag och jag mår jättebra ...
Många andra kulturer ser bananer som en "avkylning" frukt som kan sänka både den fysiska och känslomässiga temperatur blivande mödrar. I Thailand till exempel gravida kvinnor äter bananer för att säkerställa deras barn föds med en sval temperatur.
Så, är en banan egentligen ett naturligt botemedel mot många sjukdomar. När man jämför med ett äpple, har fyra gånger proteinet, dubbelt kolhydrater, tre gånger fosfor, fem gånger vitamin A och järn, och två gånger andra vitaminer och mineraler .. Det är också rik på kalium och är en av de bästa värde mat runt så kanske är det dags att ändra på det välkända uttrycket så att vi säger: 'en banan om dagen håller doktorn borta! "
Ge det vidare till dina vänner ..själv äter jag bananer varje dag och jag mår jättebra ...
